真剣に育毛の方法を考える食事

最近髪が薄くなってしまい、出かける時も気になってついつい帽子をかぶっています。帽子をかぶらずにでかけられるようになりたい!と思う。けれども、育毛剤を使うほどまだ深刻ではないだろうし、でもこのままじゃないけないなあと考えて、食事から育毛を考える方法をとることにしました。髪にいい栄養は、まず亜鉛などのミネラル類、海藻、ナッツ。女性ホルモンを元気にするイソフラボン、血行を良くするカプサイシンが有名だとか。亜鉛はサプリメントで売ってるのでこれを買ってみて、日頃の食事に豆乳と、辛いものを摂るように心がける方法をとることにしました。亜鉛はサプリの影響もあってか体はすぐにすごく元気になり、体力が余るくらいに活動的になりました。海藻やナッツは苦手なものでもあったのですが、髪のため!と思い、外食で食べるものでもチェックをするようにしています。豆乳は朝に一杯だけ。これも牛乳を飲み慣れていると違和感がありましたが、調整豆乳にしたことでグッと飲みやすくなりました。豆腐や油揚げなどは好物なので、一日のうちに必ずどこかで食べるようにしています。カプサイシンは今の冬の季節、すごく寒いのでうどんやそばなどにもたくさん入れるようになりました。毎日こうしてちょこちょこと続けていくうちに、あるとき家族が「ちょっと髪増えた?」って聞いてくれたのです!自分でもそうかな?でも自分の欲目かもなあと言わずにいたので、気付いてくれるまで増えたことが嬉しかったです。健康のためにもこの育毛方法を続けていこうと思います。



ホーム育毛シャンプーやり方真剣に育毛の方法を考える食事 毎日やってる育毛方法 育毛剤を正しく使用する方法
生活を改善する育毛方法 トライしてみた育毛方法のあれこれ 育毛方法はたくさんあります
産後の抜け毛の対処方法とその後の育毛について。
私の育毛の方法について